Quem tem medo de ficar sozinho? Acredito que a maioria das pessoas responderia de forma afirmativa a esta pergunta.
Por que será que atualmente estar sozinho assusta tanta gente?
Hoje em dia, acaba-se analisando as qualidades de si próprio utilizando os demais como referência, é uma comparação que distingue e cria diferenças, tais como classes sociais, tribos, modas e estilos. O sentimento de pertencimento a esses grupos nos faz sentir mais seguros, mais adequados e, à medida que o outro me aceita, acabo me aceitando mais também. Isso acontece também em nossas relações de trabalho e pessoais, e também tem um lado saudável, de companheirismo na relação de um casal, por exemplo. Afinal, quem nunca abriu mão de escolher o sabor da pizza pra atender a preferência do outro?
Porém, quando minha referência é sempre a partir do outro, os momentos de solidão soam como os piores momentos de nossa vida. Estar só, nestas horas, não é somente a falta de companhia, mas de saber realmente quem eu sou, o que gosto, o que não gosto, é olhar pra dentro de si. E aí bate aquele friozinho na barriga, porque não sabemos o que podemos encontrar, e pior, não sabemos se vamos gostar do que iremos encontrar.
Será que não existe nada positivo em estar em sua própria companhia?
Claro que sim! O principal motivo é o autoconhecimento, e, somente praticando você poderá desfrutar desta excelente oportunidade.
Logo, seguem algumas dicas de como proporcionar uma experiência positiva de encontro com seu eu interior:
– Primeira lição: primeiro cuide de si. E cuidar de si não precisa se transformar em egoísmo, pode simplesmente ser amor próprio. A prática do amor próprio faz você se aceitar como é. Com suas virtudes e oportunidades de evolução que surgem no seu caminho. Se aceite.
– Proporcione ao outro: Cuidando de si, você desenvolverá cada vez mais aptidão para cuidar dos outros, amor verdadeiro nunca é demais. Lembrando que o amor verdadeiro não espera nada em troca, dá às vezes sem receber. E pense sempre no princípio da abundância: quanto mais proporciono, mais gera, mais retorna, seja para você, ou para o universo.
– Reserve algum momento do seu dia para pensar em você: como foi seu dia? O que você fez de bom? O que poderá fazer diferente no próximo dia? O que você aprendeu sobre si mesmo no dia de hoje? Você pode fazer uma lista no final de cada dia, e ver o quanto cresceu. E sim, crescemos a cada dia! Até mesmo a discussão com o chefe faz você aprender algo sobre si mesmo.
– Faça um exercício como se fosse um observador de si mesmo: Em silêncio, simplesmente seja, observe o que passa em sua mente, sem nenhum julgamento, somente observe. Observe como sua mente funciona, as lembranças que aparecem e como se conectam entre si. Você pode até lembrar-se dos sentimentos que as lembranças te trouxeram, mas não vivenciá-los neste momento. Lembre-se: você é apenas um observador.
– Dedique um tempo para prestar atenção ao aparato físico que você possui e que muitas vezes esquece que também faz parte de você: Seu corpo. Observe, cuide dele, experimente um novo alimento, faça uma massagem, veja como seu corpo responde a cada tipo de experiência e sinta como você pode cuidar cada vez melhor dele.
– Você também pode escolher uma atividade que te proporcione esse encontro com você mesmo, seja ela a meditação, o silêncio, ouvir uma música, dançar sozinho, cozinhar. Que reflexões, sentimentos e ideias surgem destas atividades?
– Seja grato. Agradeça a Deus, ao Criador, ao Cosmos, a Buda, ao seu Mentor, ou qualquer que seja a entidade que você acredite. Agradeça às pessoas que passaram por seu caminho e às experiências e aprendizados que te proporcionaram. Agradeça a você, por tudo que pôde realizar neste dia.
Aliás, você já parou pra pensar em quantas vezes você estava em meio a uma multidão de pessoas e mesmo assim estava sozinho com seus pensamentos? Isso acontece a todo o momento. Assim, não se assuste. Aproveite seu momento só.
Os melhores momentos de reflexão acontecem quando se está só. E são estes momentos que aumentam seu autoconhecimento, que é a chave do desenvolvimento humano.
Quanto mais me conheço, mais posso proporcionar momentos de alegria para mim e para o outro. Aumento minha autoestima. Posso ter uma vida mais saudável e equilibrada: mentalmente, emocionalmente e fisicamente.
Gosto muito de uma frase de nosso querido Nelson Mandela que me remete ao tema e incentiva a aproveitar da melhor forma meus momentos sozinha:
“É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta. E à medida que deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.”
Até breve,
Sabrina Green, Psicóloga, Coach certificada pela International Coaching Community e especialista em Recursos Humanos.