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MEDITAÇÃO PARA INICIANTES

Você já pensou em meditar, mas acredita que não vai conseguir? Já tentou algumas práticas de meditação, mas não encontrou nenhuma que gostou ou se adaptou? Quer entender melhor o porquê a meditação tem sido tão utilizada por pessoas e profissionais?

 

Neste workshop de Meditação para Iniciantes nosso objetivo é trazer os conceitos da meditação desde a Neurociência, como a meditação afeta seu corpo e cérebro, até os benefícios de ampliação da consciência, equilíbrio mental e emocional, concentração e atenção.

Experimentaremos e praticaremos diferentes tipos de meditação, desde a Atenção Plena ou Mindfulness até as Meditações de Foco, para que você possa vivenciar e escolher com qual melhor se identifica e poder utilizar no seu dia a dia.

O Programa Intensivo tem duração de 3 horas, com material disponibilizado online para sua prática posterior.

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Para quem se destina?

  • Quem quer aprender a meditar, mas acredita que não consegue
  • Quem quer aprender diferentes tipos de meditação
  • Quem está em busca de equilíbrio em sua vida
  • Quem quer diminuir o estresse e ansiedade do dia a dia
  • Quem quer saciar sua curiosidade sobre meditação

 

Quais são os benefícios que terei participando deste programa?

  • Aprender diferentes técnicas para meditar no dia a dia
  • Técnica rápida para controle das emoções
  • Reduzir o estresse e ansiedade
  • Aumentar a concentração e foco
  • Equilibrar a relação entre corpo mente e espírito
  • Prático e vivencial;

 

Carga Horária: 03 horas

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